今日立冬携一壶古井,一起过冬天

2017-11-07 17:13:08| Publisher: 管理员|From:

立冬之日寒意浓,若能像李白一样,寒炉美酒时温,就会有不一样的心情啰!

冻笔新诗懒写,寒炉美酒时温。醉看墨花月白,恍疑雪满前村。

寒意容易使得人心情低落,因为缺乏热能的缘故,所以任何能增强热能的方法,都是冬季时节里的良方妙法。

比如,电暖炉(即古时候的红泥小火炉),艾灸,泡热水脚,喝一杯古井,吃些温暖充满热能的食物等。


“冬天晒太阳,胜过喝参汤”,晒后背补阳气,就是对抗寒邪入侵最简单有效的方法。

之前提过因为冬天阳气少,所以精血生成少,又因为气候寒冷,身体需要热能,所以才会变成所谓的进补传统。

健康生活,冬季养生之道

起居

中医认为“寒为阴邪,常伤阳气”,人体如果没有阳气,将失去新陈代谢的活力。而阳气对老年人来说尤为重要,所以,立冬后的起居调养切记“养藏”阳气。专家强调,一要早睡晚起:人们要适当早睡,同时,早晨也不易起得太早,尤其老年人时间允许的话,最好等太阳升起,阳气生发时再起床,以保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。二要注意衣着:太厚太薄都不好,衣着过少过薄、室温过低,易感冒又耗阳气;反之,衣着过多过厚,室温过高则腠理开泄,阳气不得潜藏,寒邪易于侵入。

精神

在冬季,人体的代谢处于相对缓慢的时期,因此,冬季养生要注重于“藏”,“藏的意思是人在冬季要保持精神安静。专家建议,遇到不顺心的事情,要学会调控不良情绪,对于抑郁心中的不良情绪,可通过适当方式发泄出来,以保持心态平和。同时,要多晒太阳。因为冬季天黑的早,光照时间短,也是易使人产生抑郁情绪的一个原因,因黑夜来临时,人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强,能影响人的情绪,而光照可抑制此激素的分泌。

饮食

在饮食上要加强营养,增加热量。在蛋白质、高糖和脂肪这三大产热营养素中,蛋白质的摄取量可保持在平时的需求水平,热量增加部分靠提高糖类和脂肪的摄取量。此时正是进补的大好时机,但是,由于人们不熟悉进补的真谛,盲目进补,因而造成虚者更虚,实者更实,使人体内平衡失调,出现许多不良反应。

为此,古井贡酒官方商城温馨提示您:冬令进补必须按照“春夏补阳、秋冬养阴”的原则进行,视机体阴阳的盛衰而进行调补。